Il arrive souvent que nous nous astreignions à un régime draconien, alors que nous n’avons pas réellement besoin de perdre du poids. Avec l’Indice de Masse Corporel, évaluez votre poids idéal.
L’indice de Masse corporel ou ICM est un intervalle de poids qui détermine si la personne est en surpoids ou non. L’ICM indique donc le poids idéal pour chaque personne, selon son âge, son sexe, son poids et sa taille. L’Indice de Masse corporel est surtout utilisé dans la diététique pour dépister les problèmes de surpoids ou d’insuffisance de poids, chez un adulte en bonne santé. Ce système n’est donc pas applicable aux femmes enceintes, aux personnes malades ainsi qu’aux sportifs de hauts niveaux.
L’Indice de Masse corporel se calcule en fonction du poids et de la taille. Pour ce faire, vous devez seulement diviser votre poids en kilogrammes par le carré de votre taille en mètres.
Exemple :
– poids : 55 kilogrammes
– taille : 1,60 mètres
– ICM : 55/ (1,60 x 1,60) ≈ 21, 48 est votre Indice de Masse Corporel
Attention cependant, ce calcul ne prend pas en compte les masses musculaires et osseuses. Il est donc inadapté aux athlètes très musclés, ainsi qu’aux personnes âgées dépassant la soixantaine.
Cette interprétation de L’ICM est une classification universelle utilisée par les instances internationales :
Moins de 16 → Maigreur extrême
16,5 à 18 →Maigreur
18,5 à 25 → Normale
25,5 à 30 → Embonpoint
30,5 à 35 →Obésité modéré
35,5 à 40 →Obésité sévère
Plus de 40 → Obésité massive