Fitness

Des sports pour rester en forme ou mince comme le fitness, la musculation, le jogging, ou tout simplement la marche. Il est important de pratiquer un sport régulièrement pour la santé, l’équilibre et rester mince.

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  • L’escalade, un sport bien-être résolument féminin

    Envie d’un corps en béton et d’une silhouette plus tonique sans devoir passer des heures sur des appareils de musculation ? L’escalade indoor est une alternative bien plus fun. Comme Jennifer Aniston et d’autres stars, découvrez les joies de la grimpe et surtout ses bénéfices sur le corps et l’esprit.

  • Faire du sport, c’est facile avec la gym intégrative !

    Créée par la coach des stars Valérie Orsoni, la gym intégrative est l’activité sportive douce que tout le monde aime. Le principe est simple : profitez de vos tâches quotidiennes pour intégrer des séries de petits mouvements ni vu ni connu. La gym intégrative optimise votre temps à travers un programme facile à faire. En cumulant sur une journée, vous arriverez à comptabiliser 10 à 30 minutes de sport par jour. Voici des exemples d’exercices que vous pouvez réaliser au quotidien.

  • S’entraîner à la maison : faire du sport sans matériel

    Le reconfinement est une occasion idéale pour prendre soin de soi à la maison. Si vous voulez vous remettre au sport ou rester actif, il est possible de faire du sport chez soi sans matériel sportif spécifique. Dans le salon, sur la terrasse ou même dans la chambre, l’essentiel est d’avoir de l’espace pour bouger.

  • Affiner ses cuisses : 2 exercices à faire à la maison

    Vous voulez maigrir des cuisses, mais vous ne savez pas comment faire ? Voici deux exercices que vous pouvez très bien réaliser chez vous et qui vous permettront d’affiner vos cuisses efficacement, à condition d’être régulière dans la pratique.

  • Adidas 10 K Paris : comment bien préparer la course ?

    L’Adidas 10 K Paris est une course à pied de 10 km qui se déroule dans les rues de la capitale française. Prévue pour le 10 juin prochain, l’édition de cette année invite les runners à se retrouver dans une ambiance sportive conviviale, car ils devront défendre les couleurs de leurs quartiers. Une bonne préparation physique et organisationnelle sont les clés de la réussite pour remporter la course.


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