Jeûne thérapeutique : pourquoi, quand et qui peut le faire ?

Le jeà»ne thérapeutique, kézako ?

Pour faire simple, le jeà»ne thérapeutique consiste à s’abstenir de manger pendant une période déterminée. Cette démarche a pour objectif d’améliorer la santé et de réduire les symptômes de certaines maladies. Il peut être proposé dans un but thérapeutique, mais ne constitue en aucun cas un remède miracle.

Jeà»ner consiste donc à ne boire que de l’eau pendant une période définie pour favoriser la détoxification et purifier l’organisme. Il faut savoir qu’en France, cette pratique n’est pas encore proposée dans un cadre médicalisé.

La préparation : très importante avant un jeà»ne

Pour qu’un jeà»ne thérapeutique soit efficace et ne présente pas de dangers pour l’organisme, il est essentiel de bien le préparer. Il faut d’abord définir la durée du jeà»ne : 5 jours, 7 jours, etc.

Les résultats obtenus dépendront de cette durée et de votre régularité. En général, trois jours suffisent pour faire réagir l’organisme et mobiliser toutes ses ressources. Le jeà»ne prolongé s’étend en revanche sur quelques semaines et requiert l’encadrement d’un professionnel.

Jeà»ner pour perdre du poids et nettoyer l’organisme

Le jeà»ne thérapeutique s’inscrit souvent dans le cadre d’un processus de perte de poids. Un arrêt de l’apport calorique fait maigrir. Plus concrètement, en l’absence de nourriture extérieure, l’organisme puisera l’énergie dont il a besoin dans les graisses stockées dans les tissus adipeux, d’où l’amaigrissement. En mettant le système digestif au repos, le jeà»ne contribue également à éliminer les toxines de l’organisme.

Pour que la démarche soit bénéfique et surtout pour éviter l’effet yoyo, il faudra changer de comportement alimentaire après le jeà»ne. Si vous reprenez vos mauvaises habitudes alimentaires après cette cure, tout votre organisme pourra être à nouveau déréglé (hausse de la glycémie, reprise de poids, etc.).

Les contre-indications du jeà»ne thérapeutique

Cette pratique ne convient pas à tout le monde. Elle est fortement déconseillée aux enfants, aux personnes âgées ainsi qu’aux femmes enceintes qui ont besoin d’un apport en nutriments régulier.

Pour les personnes qui suivent un traitement médicamenteux, qui souffrent de troubles alimentaires ou de maladies de la thyroïde, l’accompagnement d’un médecin formé est indispensable.

Le jeà»ne thérapeutique est aussi contre-indiqué en cas de fatigue, de faiblesse du système immunitaire, de carences nutritionnelles, de maladies rénales ou de troubles cardiaques.

Quels risques ?

Le corps n’étant pas habitué à être privé de nourriture longtemps, cette démarche comporte des risques. Les désagréments surviennent habituellement au bout de quelques jours : malaise, migraines, fatigue… Une sensation de faim accentuée est également susceptible de vous conduire à une perte de connaissance, notamment après un manque de sommeil, sans compter les éventuelles carences qui affaiblissent les os ainsi que les problèmes liés aux inflammations.

Chez les personnes en bonne santé, jeà»ner quelques jours n’est pas dangereux en soi, mais il faut rester raisonnable quant à la durée. Par ailleurs, en parler avec son médecin est vivement recommandé avant de se lancer dans un jeà»ne de plusieurs jours, surtout en cas de maladie.