Chanter pour garder la forme !

Chanter, un antiride naturel

Chanter permet de chasser les idées noires. Il stimule la sécrétion d’endorphines et agit comme un véritable antidépresseur naturel. La pratique du chant exige une concentration qui donne l’occasion d’oublier tous les problèmes, de lâcher prise et de s’affranchir du stress. Il incite à puiser dans les réserves pour donner le meilleur de soi-même, c’est un vecteur d’abandon et de positivité. Le chant permet de travailler son corps en utilisant la sensibilité. Il cherche à défouler le corps et l’esprit et permet de se dépasser, de gagner confiance en soi, de prendre conscience de s’affirmer en public et d’apprendre à s’affirmer. Parce qu’il s’agit d’un exercice qui fait vibrer tout le corps, il n’est pas étonnant que le chant soit lié aux émotions et à l’état nerveux.

Chanter, une activité sportive

La voix laisse facilement transparaître l’état émotionnel d’une personne : angoissé, stressé, en colère, la voix s’altère et ne sonne pas bien. Chanter permet avant tout d’apprendre à respirer. La pratique du chant permet de contrôler et d’assumer ses émotions. Savoir chanter en gonflant son ventre, adopter la bonne position, maîtriser sa voix, expirer en douceur... vous faites ainsi travailler tous les muscles de votre corps : ceux du visage, mais également les abdominaux, les dorsaux, le diaphragme, les fessiers et même les cuisses. Car pour tenir les notes et monter le ton, il est nécessaire de contracter les différentes zones pendant quelques minutes et les tonifier sans y penser. Après des séances de chant, le corps est détendu et les tensions musculaires disparaissent. À la longue, chanter augmente la résistance en tonifiant le système respiratoire, en oxygénant mieux le sang et en le purifiant grâce à meilleure respiration.

Chanter est une activité reconnue par les médecins comme remède et les salles de gym en ont même fait un programme.